Kinh Thánh nói gì về cơn hoảng loạn?

Cơn hoảng loạn, với những triệu chứng như tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt và một nỗi sợ hãi tột cùng, dường như đang trở thành “căn bệnh thời đại” trong xã hội đầy áp lực, bất an ngày nay. Là Cơ Đốc nhân, chúng ta không miễn nhiễm với những cơn khủng hoảng tâm lý này. Tuy nhiên, Kinh Thánh – Lời Đức Chúa Trời – không hề im lặng trước thực tế này. Bài nghiên cứu chuyên sâu này sẽ khám phá cách Kinh Thánh mô tả, giải thích và đưa ra giải pháp siêu nhiên, vững chắc cho những cơn hoảng loạn, hướng chúng ta đến nguồn bình an đích thực nơi Chúa Cứu Thế Giê-xu.

Kinh Thánh sử dụng nhiều từ ngữ mạnh mẽ để diễn tả trạng thái hoảng loạn, sợ hãi cùng cực. Trong tiếng Hê-bơ-rơ (Cựu Ước), từ ”pachad” (פַּחַד) thường được dùng, mang nghĩa “kinh hãi”, “run sợ”, “cơn khiếp đảm” (ví dụ: Châm Ngôn 3:25). Một từ khác là ”eymah” (אֵימָה) – “nỗi kinh hoàng”, “sự kinh khiếp” (Thi Thiên 55:5). Trong Tân Ước, tiếng Hy Lạp dùng từ ”phobos” (φόβος) là từ chính cho “nỗi sợ hãi”, và từ ”ekthambos” (ἔκθαμβος) trong Mác 9:15 miêu tả trạng thái “kinh ngạc, sửng sốt” đến mức hoảng hốt.

Nhiều nhân vật trung tâm trong Kinh Thánh đã trải qua những khoảnh khắc mà chúng ta có thể gọi là “cơn hoảng loạn”:

• Vua Đa-vít: Trong Thi Thiên 55:4-5, ông thốt lên: “Lòng tôi đau đớn vô cùng; Sự kinh khủng của sự chết đã phủ trên tôi. Sự sợ hãi và run rẩy giáng trên tôi, Sự kinh hãi tràn ngập tôi.” Đây là mô tả rất chính xác về một cơn hoảng loạn với các triệu chứng thể lý và tâm lý.
• Tiên tri Ê-li: Sau chiến thắng vĩ đại trên núi Cạt-mên, ông bị đe dọa bởi hoàng hậu Giê-sa-bên và đã “Sợ hãi, chổi dậy chạy trốn đặng cứu mạng mình” (1 Các Vua 19:3). Ông chạy vào đồng vắng, cầu xin được chết, trải qua trạng thái kiệt sức và tuyệt vọng sâu sắc (1 Các Vua 19:4).
• Chúa Giê-xu Christ: Ngay trong vườn Ghết-sê-ma-nê, trước giờ chịu khổ hình, Chúa Giê-xu đã trải qua sự đau đớn tột cùng về tâm linh và cảm xúc. “Ngài bèn khởi sự kinh hãi và sầu não” (Mác 14:33). Từ Hy Lạp ”ekthambeisthai” (ἐκθαμβεῖσθαι) ở đây diễn tả một sự kinh hoàng, xúc động mạnh mẽ. Mồ hôi Ngài trở nên “như giọt máu lớn rơi xuống đất” (Lu-ca 22:44), một hiện tượng y khoa hiếm gặp (hematidrosis) có liên quan đến căng thẳng tột độ.

Những ví dụ này cho thấy Kinh Thánh không phủ nhận hay xem nhẹ thực tế của những cơn khủng hoảng tâm lý, ngay cả nơi những người có đức tin lớn.

Kinh Thánh chỉ ra nhiều nguồn cơn dẫn đến sự hoảng loạn, giúp chúng ta hiểu rõ gốc rễ vấn đề:

1. Tội Lỗi Và Sự Xa Cách Chúa: Sự bất an sâu xa nhất của con người bắt nguồn từ việc tách rời khỏi Đấng Tạo Hóa. Sau khi A-đam phạm tội, phản ứng đầu tiên của ông là sợ hãi và trốn tránh Đức Chúa Trời (Sáng Thế Ký 3:10). Tội lỗi không được xưng nhận và giải quyết tạo ra gánh nặng tâm lý (Thi Thiên 32:3-4).

2. Đức Tin Non Yếu Vào Lời Hứa Của Chúa: Khi Phê-rơ bước đi trên mặt nước để đến với Chúa Giê-xu, ông đã làm được điều kỳ diệu nhờ đức tin. Nhưng khi thấy gió thổi, ông sợ hãi và bắt đầu chìm. Chúa Giê-xu phán: “Hỡi người ít đức tin, sao ngươi hồ nghi?” (Ma-thi-ơ 14:31). Sự hoảng loạn thường xảy ra khi ánh mắt chúng ta rời khỏi Chúa và tập trung vào hoàn cảnh đe dọa.

3. Áp Lực Từ Hoàn Cảnh Và Kẻ Thù: Dân Y-sơ-ra-ên hoảng sợ khi thấy quân đội hùng mạnh của Ai-cp đuổi theo phía sau và biển Đỏ chắn trước mặt (Xuất Ê-díp-tô Ký 14:10). Sứ đồ Phao-lô cũng nói đến việc bị “hà hiếp bề ngoài” và “bị nao sờn trong lòng” (2 Cô-rinh-tô 7:5). Kẻ thù thuộc linh (ma quỷ) cũng tìm cách gieo rắc sự sợ hãi (2 Ti-mô-thê 1:7).

4. Sự Không Biết Và Thiếu Hiểu Biết: Châm Ngôn 29:25 chép: “Sự sợ hãi loài người gài bẫy.” Sợ hãi về những điều chưa biết, về tương lai, về ý kiến người khác có thể trở thành cái bẫy tinh thần.

Kinh Thánh không chỉ chẩn đoán mà còn đưa ra phương thuốc toàn diện cho tâm trí, cảm xúc và linh hồn.

1. Sự Hiện Diện Và Lời Hứa Của Chúa – Nền Tảng Của Sự Bình An: Lời hứa xuyên suốt Kinh Thánh là Đức Chúa Trời ở cùng chúng ta. Chúa phán với Giô-suê: “Ta há không có phán dặn ngươi sao? Hãy vững lòng bền chí, chớ run sợ, chớ kinh khủng; vì Giê-hô-va Đức Chúa Trời ngươi vẫn ở cùng ngươi trong mọi nơi ngươi đi” (Giô-suê 1:9). Thi Thiên 46:1-3 tuyên bố: “Đức Chúa Trời là nơi nương náu và sức lực của chúng tôi, Ngài sẵn giúp đỡ trong cơn gian truân. Vì vậy, chúng tôi chẳng sợ dầu đất biến cải, Núi động, bị quăng vào lòng biển.” Sự hiện diện của Chúa là liều thuốc giải mạnh mẽ nhất cho sự hoảng loạn.

2. Sự Cầu Nguyện Và Phó Thác: Lời khuyên của sứ đồ Phi-e-rơ thật rõ ràng: “Hãy trao mọi điều lo lắng mình cho Ngài, vì Ngài hay săn sóc anh em” (1 Phi-e-rơ 5:7). Động từ “trao” trong tiếng Hy Lạp (”epiripsantes” ἐπιρίψαντες) có nghĩa là “ném lên”, “phó thác một lần cho cả”. Phi-líp 4:6-7 đưa ra công thức: “Chớ lo phiền chi hết, nhưng trong mọi sự hãy dùng lời cầu nguyện, nài xin, và sự tạ ơn mà trình các sự cầu xin của mình cho Đức Chúa Trời. Sự bình an của Đức Chúa Trời vượt quá mọi sự hiểu biết, sẽ giữ gìn lòng và ý tưởng anh em trong Đức Chúa Jêsus Christ.” Sự bình an siêu nhiên này chính là hàng rào bảo vệ tấm lòng và trí óc khỏi những cơn tấn công của hoảng loạn.

3. Suy Gẫm Và Lấy Lẽ Thật Của Kinh Thánh Làm Vũ Khí: Tâm trí là chiến trường. Hoảng loạn thường bắt đầu bởi một ý nghĩ sai lầm hoặc thổi phồng. Chúng ta cần thay thế những lời nói dối của sự sợ hãi bằng Lẽ Thật của Đức Chúa Trời. Thi Thiên 94:19 chép: “Hỡi Đức Giê-hô-va, khi sự ưu tư tôi thêm nhiều trong lòng tôi, Thì sự yên ủi Chúa làm vui vẻ linh hồn tôi.” Chúa Giê-xu đã chiến thắng sự cám dỗ trong đồng vắng bằng cách trưng dẫn Lời Kinh Thánh: “Có lời chép rằng…” (Ma-thi-ơ 4:4, 7, 10). Một câu Kinh Thánh mạnh mẽ chống lại sự sợ hãi là 2 Ti-mô-thê 1:7: “Vì Đức Chúa Trời chẳng ban cho chúng ta tâm thần nhút nhát, bèn là tâm thần mạnh mẽ, có tình thương yêu và dè giữ.” Từ “tâm thần nhút nhát” (”deilia” δειλία) chỉ một tinh thần hèn nhát, khiếp sợ – điều không đến từ Đức Chúa Trời.

4. Quyền Năng Của Thánh Linh – Sự Yên Ủi Và Sức Mạnh Từ Bên Trong: Chúa Giê-xu gọi Đức Thánh Linh là “Đấng Yên ủi” (”Paraklētos” Παράκλητος) – nghĩa là Đấng được gọi đến bên cạnh để giúp đỡ, biện hộ, an ủi (Giăng 14:16, 26). Sự hiện diện của Thánh Linh trong lòng tín đồ mang lại sự bình an và sức mạnh nội tâm (Ga-la-ti 5:22). Rô-ma 8:15 khẳng định: “Thật anh em đã chẳng nhận lấy thần trí của tôi mọi đặng còn ở trong sự sợ hãi; nhưng đã nhận lấy Thánh Linh của sự làm con nuôi, và nhờ đó chúng ta kêu rằng: A-ba! Cha!” Mối quan hệ thân mật với Cha Thiên Thượng thay thế tinh thần nô lệ sợ hãi.

Làm thế nào để áp dụng những lẽ thật này khi một cơn hoảng loạn ập đến hoặc khi chúng ta sống trong sự lo âu triền miên?

1. Thừa Nhận Và Trình Dâng: Đừng xấu hổ hay tự lên án bản thân vì cảm thấy hoảng loạn. Hãy như Đa-vít, thành thật trình bày cảm xúc của mình lên cho Chúa. Nói với Ngài: “Lạy Chúa, con đang sợ hãi, con đang hoảng loạn. Xin Chúa giúp con.”
2. “Đánh Đổ Những Lý Luận”: Khi những suy nghĩ thảm họa hóa xuất hiện (“Mình sắp chết”, “Mình sẽ mất trí”), hãy chủ động dùng Lời Chúa để chống cự (2 Cô-rinh-tô 10:5). Hãy lập ra một danh sách những câu Kinh Thánh về sự bình an, sự hiện diện và quyền năng của Chúa (ví dụ: Ê-sai 41:10, Thi Thiên 23:4, Phi-líp 4:13) và đọc to, suy ngẫm khi cơn lo âu đến.
3. Thực Hành Hơi Thở Với Sự Cầu Nguyện: Khi khó thở, hãy cố gắng hít thở chậm và sâu. Trong lúc đó, hãy thầm cầu nguyện đơn giản: “Chúa Giê-xu” hoặc “Con tin cậy nơi Ngài.” Hãy tập trung vào Chúa thay vì vào hơi thở của mình.
4. Tìm Kiếm Sự Hỗ Trợ Của Hội Thánh: Đừng cô lập bản thân. Hãy chia sẻ với một tín hữu trưởng thành, đáng tin cậy hoặc người chăn bầy. Gia-cơ 5:16 dạy: “Hãy xưng tội cùng nhau, và cầu nguyện cho nhau, hầu cho anh em được lành bệnh.” Sự cầu thay của Hội Thánh có quyền năng.
5. Xem Xét Mọi Phương Diện: Đức Chúa Trời cũng ban sự khôn ngoan cho những người làm công tác chăm sóc sức khỏe tâm thần. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên môn từ một nhà tư vấn Cơ Đốc hoặc bác sĩ không phải là thiếu đức tin, mà có thể là cách Chúa dùng để chữa lành chúng ta.

Kinh Thánh thừa nhận sự thật về những cơn hoảng loạn và sự sợ hãi tột độ trong đời sống con người. Tuy nhiên, nó không dừng lại ở đó. Tin Lành – Tin Mừng về Chúa Giê-xu Christ – mang đến một giải pháp toàn diện. Chúa Giê-xu, Đấng đã từng trải nghiệm sự kinh hoàng trong vườn Ghết-sê-ma-nê, là Đấng có thể cảm thông với những yếu đuối của chúng ta (Hê-bơ-rơ 4:15). Chính Ngài đã phá tan quyền lực của sự chết và tội lỗi – những căn nguyên sâu xa nhất của mọi nỗi sợ. Qua sự chết và sống lại của Ngài, chúng ta được phục hòa với Đức Chúa Trời, nhận lấy Thánh Linh và được hứa ban sự bình an không thuộc về thế gian (Giăng 14:27).

Vì vậy, dù bạn đang ở trong cơn bão tố của hoảng loạn hay đang đối mặt với những lo âu âm ỉ, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Hãy hướng mắt về Chúa Giê-xu, Đấng đã chiến thắng thế gian (Giăng 16:33). Hãy để Lời Ngài, sự cầu nguyện và sự hiện diện của Ngài trở thành thành trì bảo vệ tấm lòng và trí óc bạn. Sự bình an của Đức Chúa Trời, vượt trên mọi hiểu biết, sẽ gìn giữ bạn trong Christ Jesus.