Vượt Qua Nỗi Lo Lắng Khi Thi Cử
Nỗi lo lắng trước các kỳ thi là một trải nghiệm chung của hầu hết mọi người trẻ. Nó là sự pha trộn giữa nỗi sợ thất bại, áp lực thành tích, và sự không chắc chắn về tương lai. Trong thế giới ngày nay, áp lực này càng trở nên nặng nề hơn. Là Cơ Đốc nhân, chúng ta có một nguồn tài nguyên vô cùng quý giá và một nền tảng vững chắc để đối diện với điều này—Lời của Đức Chúa Trời. Bài nghiên cứu này sẽ đi sâu vào phân tích bản chất của sự lo lắng dưới góc nhìn Kinh Thánh, khám phá những nguyên tắc và lời hứa của Chúa, và đưa ra những ứng dụng thực tiễn để một học sinh, sinh viên tin Chúa có thể sống trong sự bình an của Ngài ngay giữa mùa thi căng thẳng.
I. Hiểu Về Sự Lo Lắng Theo Quan Điểm Kinh Thánh
Để chữa trị tận gốc, chúng ta cần hiểu rõ bệnh. Trong nguyên ngữ Tân Ước Hy Lạp, từ được dịch là “lo lắng” hoặc “lo âu” thường là **merimnaō** (μεριμνάω). Từ này xuất phát từ gốc merizō, có nghĩa là “chia ra” hoặc “phân tách”. Điều này vẽ nên một bức tranh sinh động: sự lo lắng chính là trí óc bị phân tách, chia cắt giữa nhiều mối bận tâm, khiến chúng ta không thể tập trung vào hiện tại và vào Chúa. Nó là một hình thức của sự nghi ngờ vào sự quan phòng và tình yêu của Đức Chúa Trời.
Chúa Giê-xu đã trực tiếp đề cập đến vấn đề này trong Bài Giảng Trên Núi: “Vậy, các ngươi đừng lo lắng mà nói rằng: Chúng ta sẽ ăn gì? Uống gì? Mặc gì?... Nhưng trước hết, hãy tìm kiếm nước Đức Chúa Trời và sự công bình của Ngài, thì Ngài sẽ cho thêm các ngươi mọi điều ấy nữa. Vậy, chớ lo lắng chi về ngày mai; vì ngày mai sẽ lo về việc ngày mai. Sự khó nhọc ngày nào đủ cho ngày ấy.”
(Ma-thi-ơ 6:31, 33-34, Kinh Thánh Tin Lành Việt Ngữ 1925).
Điều quan trọng cần lưu ý ở đây: Chúa Giê-xu không phủ nhận nhu cầu (ăn, mặc, và trong bối cảnh của chúng ta—học tập, thi cử). Ngài phủ nhận thái độ lo lắng thái quá về chúng. Sự lo lắng biến những nhu cầu chính đáng thành những chủ nhân đầy áp lực, khiến chúng ta quên mất ai mới thực sự là Chủ.
II. Các Nguyên Tắc Kinh Thánh Để Chiến Thắng Sự Lo Lắng
1. Chuyển Hóa Sự Lo Lắng Thành Lời Cầu Nguyện Cụ Thể (Phi-líp 4:6-7)
Đây có lẽ là cặp câu Kinh Thánh then chốt nhất cho đề tài này: “Chớ lo phiền chi hết, nhưng trong mọi sự hãy dùng lời cầu nguyện, nài xin, và sự tạ ơn mà trình các sự cầu xin của mình cho Đức Chúa Trời. Sự bình an của Đức Chúa Trời, vượt quá mọi sự hiểu biết, sẽ giữ gìn lòng và trí anh em trong Đức Chúa Jêsus Christ.” (Phi-líp 4:6-7).
Phân tích từ ngữ Hy Lạp cho chúng ta cái nhìn sâu sắc:
- “Lo phiền” (merimnate): Chính là từ merimnaō đã nói ở trên.
- “Lời cầu nguyện, nài xin” (proseuchē, deēsis): Proseuchē chỉ sự cầu nguyện nói chung, trong khi deēsis nhấn mạnh đến sự khẩn nài, trình bày nhu cầu cụ thể. Điều này khuyến khích chúng ta không cầu nguyện chung chung (“Xin Chúa giúp con thi tốt”), mà cụ thể hóa (“Lạy Chúa, con đang rất lo lắng về môn Toán ngày mai, đặc biệt là phần hình học. Xin Ngài cho con sự bình tĩnh, trí nhớ minh mẫn và khả năng tập trung”).
- “Sự tạ ơn” (eucharistias): Đây là chìa khóa. Cảm tạ Chúa trước khi nhận được câu trả lời, bởi vì chúng ta tin cậy vào bản tính tốt lành và sự thành tín của Ngài. Chúng ta có thể tạ ơn vì cơ hội được học, vì trí tuệ Ngài ban, vì sự hiện diện của Ngài trong phòng thi.
- “Sự bình an của Đức Chúa Trời” (eirēnē tou Theou): Không phải sự bình an do hoàn cảnh thuận lợi (đề thi dễ, ôn trúng tủ), mà là sự bình an siêu nhiên, xuất phát từ chính Đức Chúa Trời. Nó “giữ gìn” (phrourēsei – từ quân sự, nghĩa là canh giữ như lính gác) lòng và trí chúng ta.
Quy trình này không hứa hẹn đề thi sẽ dễ, nhưng hứa hẹn tâm trí và cảm xúc của chúng ta sẽ được bảo vệ.
2. Tập Trung vào Sự Hiện Diện và Quyền Năng của Chúa (Ê-sai 41:10)
Lời hứa này dành cho dân sự Đức Chúa Trời khi họ đối diện với sự sợ hãi: “Đừng sợ, vì ta ở cùng ngươi; chớ kinh khủng, vì ta là Đức Chúa Trời ngươi! Ta sẽ bổ sức cho ngươi; phải, ta sẽ giúp đỡ ngươi; lấy tay hữu công bình ta mà nâng đỡ ngươi.” (Ê-sai 41:10).
Trong phòng thi, bạn không hề đơn độc. Chúa hứa “ở cùng” (sự hiện diện), “bổ sức” (ban năng lực), “giúp đỡ” (hỗ trợ trực tiếp), và “nâng đỡ” (nâng đỡ khi yếu đuối). Nỗi sợ hãi thường đến từ cảm giác cô đơn và bất lực. Lời hứa này xóa tan cả hai. Hãy viết câu Kinh Thánh này ra giấy nhớ và đặt trên bàn học hoặc đọc thầm trước giờ thi.
3. Phó Thác Mọi Gánh Nặng Cho Chúa (1 Phi-e-rơ 5:7)
Sứ đồ Phi-e-rơ viết: “Lại hãy trao mọi điều lo lắng mình cho Ngài, vì Ngài hay săn sóc anh em.” (1 Phi-e-rơ 5:7).
Động từ “trao” (epiripsantes) trong tiếng Hy Lạp có sắc thái mạnh mẽ: nó có nghĩa là quăng, ném hết lên Chúa. Đây không phải là một sự chuyển giao nhẹ nhàng, mà là một hành động quyết liệt của đức tin. Bạn phải chủ động “ném” những lo lắng về điểm số, về tương lai, về sự kỳ vọng của gia đình lên cho Chúa. Lý do chúng ta có thể làm điều đó? “Vì Ngài hay săn sóc anh em.” Đấng Tạo Hóa vũ trụ quan tâm đến từng chi tiết nhỏ trong cuộc đời bạn, kể cả kỳ thi này.
III. Ứng Dụng Thực Tiễn Trong Đời Sống Hằng Ngày & Mùa Thi
Dựa trên nền tảng Kinh Thánh trên, đây là một số bước thực hành cụ thể:
1. Lập Kế Hoạch Học Tập và Cầu Nguyện Song Hành:
Hãy lên lịch học tập hợp lý, khoa học (đây là trách nhiệm quản lý thời gian và tài nguyên Chúa ban). Đồng thời, hãy dành những khoảng ngắn 5 phút giữa các giờ học để cầu nguyện cụ thể. Thay vì học liền 4 tiếng trong lo âu, hãy học 50 phút, cầu nguyện 10 phút để giao lại áp lực và xin sự bình an mới.
2. Sử dụng “Thẻ Nhắc Nhở Đức Tin”:
Viết những câu Kinh Thánh ngắn gọn, đầy sức mạnh (Phi-líp 4:6-7, Ê-sai 41:10, Giô-suê 1:9, Thi-thiên 23:1-4) vào các mẩu giấy nhỏ. Dán chúng lên gương, bàn học, bìa sách, hoặc làm hình nền điện thoại. Khi cơn lo lắng ập đến, hãy đọc to hoặc đọc thầm những lời hứa này.
3. Phát Triển Thái Độ Cảm Tạ:
Mỗi buổi sáng trước khi học và trước khi đi ngủ, hãy liệt kê 3 điều bạn có thể cảm tạ Chúa liên quan đến việc học: Cảm ơn Chúa vì một trí óc minh mẫn hôm nay, cảm ơn vì có sách vở để học, cảm ơn vì một người bạn đã giảng bài cho bạn, v.v. Thái độ cảm tạ thay đổi tiêu điểm từ những gì chúng ta thiếu sang những gì chúng ta đã nhận.
4. Tìm Kiếm Sự Hỗ Trợ từ Hội Thánh:
Đừng ôm nỗi lo một mình. Hãy chia sẻ với nhóm nhỏ, bạn đời tin Chúa, hoặc người dẫn dắt thuộc linh để họ cầu nguyện chung và khích lệ bạn. Sự cầu thay của anh chị em trong Chúa là một vũ khí mạnh mẽ (Gia-cơ 5:16).
5. Giữ Nhịp Độ Sống Cân Bằng:
Chúa ban cho chúng ta thân thể. Việc thức trắng đêm, bỏ bữa, hoặc hoàn toàn không vận động sẽ làm gia tăng căng thẳng thể chất và tinh thần. Hãy nhớ đến sự khôn ngoan của Đa-ni-ên và các bạn: “hình dung mặt mày… lại đầy đặn hơn” vì họ quan tâm đến cả phần thuộc linh lẫn thể chất (Đa-ni-ên 1:15). Ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, và vận động nhẹ nhàng.
Kết Luận
Nỗi lo lắng thi cử là có thật, nhưng quyền năng và sự hiện diện của Đức Chúa Trời càng chân thật hơn. Chìa khóa không nằm ở việc tìm kiếm một công thức huyền bí để “thi đỗ không cần học”, mà nằm ở việc chuyển đổi tâm trí của chúng ta ngay trong quá trình học và thi. Chúa Giê-xu không hứa rằng cuộc đời chúng ta sẽ không có áp lực, nhưng Ngài hứa: “Ta đã nói cùng các ngươi những điều đó, hầu cho các ngươi có sự bình an trong ta. Các ngươi có sự hoạn nạn trong thế gian, nhưng hãy cứ vững lòng, ta đã thắng thế gian rồi!”
(Giăng 16:33).
Hãy bước vào mùa thi với tư thế của một người đã chuẩn bị chu đáo phần người (học bài nghiêm túc) và hoàn toàn nương dựa phần Chúa (cầu nguyện, phó thác). Dù kết quả có thế nào, bạn vẫn là con cái yêu dấu của Đức Chúa Trời, và tương lai bạn vẫn nằm trong bàn tay quan phòng đầy yêu thương của Ngài. Hãy để sự bình an siêu nhiên của Chúa, vượt trên mọi điểm số, canh giữ tấm lòng và ý tưởng của bạn trong Đấng Christ.